VÄLKOMMEN TILL HÖSTTERMINEN!

Efter flera månaders uppehåll p.g.a. corona viruset startar vi alla aktiviteter inför hösten– patientbehandlingar, gym,
och grupper för mediyoga/basal kroppskännedom. Förutsättningen för att delta är att du stannar hemma minst 2 dagar
efter det att du tillfrisknat från förkylningsliknande symtom..ja, du vet ..


På gymmet får 3 personer tränar vid samma tillfälle. Vi håller avstånd, var och en desinficerar redskapen efter sig,
gemensamma utrymmen desinficeras ett par gånger dagligen. Öppna fönster och dörr förstärker ventilationen som är
godkänd för att 7 personer ska kunna träna samtidigt.

Öppettider för tillfället är 7.00-16.00, kan förändras om drygt en månad. Beställ tid för introduktion och därefter väljer du
tid som passar dig utifrån tillgång till plats med hänsyn till avstånd..

Mediyoga grupper börjar v. 35. Här är vi max 4 personer samtidigt för att garantera drygt 1.5 m avstånd från varandra.
Ullmattor finnes. Vill du använda dessa ta med dig en stor badhandduk som täcker hela mattan (70x200 cm). Bäst är att ta
med egen matta och dyna. Grupperna träffas måndag, tisdag och onsdagar kl. 19, och onsdagar kl 14.30.

Basal kroppskännedom: samma planering som för mediyoga. Minst 2 deltagare för att aktiviteten genomförs, onsdagar 16.30.

NYTT FÖR DENNA TERMIN
För dig som har/ har haft cancer föreslår jag en kombination av fysisk aktivitet och
stressförminskande övningar som t.ex mediyoga, basal kroppskännedom eller mindfulness. Mina egna observationer
från mitt arbete med cancerrehabilitering bekräftas i forskning: fysisk aktivitet lindrar många av symtomen som uppstår
p.g.a. själva sjukdomen eller som biverkningar av behandlingar. Stressminskning och ökad medvetenhet om dina
reaktioner inför din nya situation hjälper dig att återfå kontroll över din vardag. Kombinationen fysisk aktivitet och
mindre stress bidrar till att du hittar tillbaka till din energi och din glädje.


Hör av dig så diskuterar vi oss fram till vad som är meningsfullt för dig.
Vi kan öva i en liten grupp av fyra personer, ev. vill du ha med dig en anhörig.

HJÄRTLIGT VÄLKOMMEN TILL MINA AKTIVITETER!

Och oavsett om vi ses eller inte, önskar jag alla en frisk och meningsfull fritid!

Välkommen att höra av dig, gärna på mail.
Du når mig även på telefon måndag, onsdag och fredag förmiddagar.
Telefonsvararen är alltid på och jag ringer upp så fort jag kan, men det kan dröja tills efter kl. 20.30 ...!

Välkommen!

Cecily Ekblad

Legitimerad sjukgymnast
Diplomerad lärare mediyoga
Diplomerad instruktör mindfulnessbaserad stress reduktion
Telefon 070 593 0782
Mail cecily.ekblad@horbyrehab.se
Hemsida www.horbyrehab.se
----------------------------