Basal kroppskännedom är en västerländsk form av tai chi och qigong.
Övningarna utförs mjukt och rytmiskt liggande, sittande, stående och gående.
Genom att ha full uppmärksamhet på sin kropp och rörelser blir man medveten om hur man kan anpassa rörelsen för att uppnå ett mer skonsamt och ekonomiskt ( energisparande) sätt att använda kroppen.
Full fokus på kroppen och rörelsen innebär att man även övar sin mentala närvaro.
Kroppen och sinnet blir ett, det stressande ”chattrat” som pågår nästan oavbrutet i tankarna dämpas och man uppnår en rogivande stillhet.
Omedvetna kroppsliga funktioner som andning och blodcirkulation förbättras. Minskad stress har många fördelar, inte minst på immunsystemet.
Basal kroppskännedom tränar på så sätt HELA människan.
Efter en tids övande märker man en ökad koncentration i vardagliga aktiviteter.
Med ökad uppmärksamhet uppnår man en ökad frihet – att välja och leva som man innerst inne vill.
Läs mer på www.ibk.nu